Emocionālās veselības diena

"Emocionālās veselības diena" ir pasākums, kas veltīts zināšanu un prasmju apguvei rūpēs par savu emocionālo labsajūtu. Gan studiju process, gan profesionālās darba gaitas nereti saistās ar spriedzi un dažādām grūtībām. Kā saglabāt darba spējas, motivāciju un teicamu emocionālo labsajūtu sarežģītās dzīves situācijās? Tas reizēm ir nopietns izaicinājums. Tomēr lielā mērā atbildība par savu labsajūtu gulstas uz katra cilvēka pleciem.

"Emocionālās veselības dienā" piedāvājam praktiskas nodarbības par dažādām tēmām un metodēm. Nodarbību mērķis ir piedāvāt tās dalībniekiem iespēju praktiski iepazīt dažādus veidus, kā parūpēties par savu emocionālo labsajūtu un praktiskajos uzdevumos arī sajust dažādu metožu pielietojuma vērtību.

Pasākums paredzēts LU studentiem un LU darbiniekiem. 

 "Emocionālās veselības diena" norisināsies 02.04.2025., Jalgavas iela 3, Torņkalnā

1.nodarbība "Kā izprast, pieņemt un mazināt vientulību? Diskusija un praktiski vingrinājumi.”

Nodarbības apraksts sekos.

Nodarbības vadītāja: Arta Veigure, Profesionālās maģistra studiju programmas “Psiholoģija” 2. kursa studente  

Nodarbība norisināsies: LU Akadēmiskā centra Zinātņu mājā, Jelgavas ielā 3, 725. auditorijā (7. stāvā).

2.nodarbība “Labsajūtas pauze"

Mācību skrējienā ir tik svarīgi paņemt kaut mazu pauzi, lai atjaunotu resursus un atslēgtos no ikdienas un pienākumu saraksta. Tādu pauzi, kura ne tikai novērš uzmanību no darāmajiem darbiem, bet tiešām atslābina, sniedz labsajūtu un piepilda ar jauniem spēkiem doties tālāk.

Šajā nodarbībā mēs mēģināsim darīt tieši to - stundas laikā mēs pievērsīsimies gan ķermeņa labsajūtai, gan izmantosim prātu un iztēli, lai ielūkotos dziļos iekšējos resursos, par kuriem varbūt pat nezinājām, ka mums tādi ir. Šī stunda būs kā nesteidzīga pastaiga savā mīļākajā vietā un kā apskāviens no tuva cilvēka.

Nodarbības vadītājas: Alise Pīrāga, Mg. psych. un Jevgēnija Jansone, Mg. psych

Nodarbība norisināsies LU Akadēmiskā centra Zinātņu mājā, Jelgavas ielā 3, 725. auditorijā (7. stāvā).

3.nodarbība "Apzinātība: iespēja satikties ar sevi.”

Vai ikdienas steigā bieži darbojies autopilotā, nepievēršot uzmanību tam, ko patiesi jūti un piedzīvo? Šajā nodarbībā iepazīsi apzinātību – spēju būt klātesošam mirklī, mazināt trauksmi un veidot dziļāku saikni ar sevi. Praktizēsi apzinātu elpošanu, ķermeņa sajūtu un emociju izzināšanu, kā arī iemācīsies, kā vienkārša ikdienas darbība var kļūt par apzinātības praksi. Sniedz sev iespēju apstāties, ieklausīties un sajust vairāk!

Nodarbības vadītāja: Arta Ilva Zimņicka, Beāte Stauvere, Profesionālās maģistra studiju programmas “Psiholoģija” 2. kursa studentes

Nodarbība norisināsies: LU Akadēmiskā centra Zinātņu mājā, Jelgavas ielā 3, 725. auditorijā (7. stāvā).

4.nodarbība "Neirografika. Līnija kā ceļs uz pārmaiņām"

Nodarbības saturu ļoti labi atspoguļo citāts: "Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt visu savu enerģiju nevis uz cīņu ar veco, bet gan uz jaunā veidošanu." Sokrats.

Nodarbībā dalībnieki tiks iepazīstināti ar neirografikas tehniku un tās pielietošanas mērķi, kā arī iemācīsieties veidot neirogrāfisku zīmējumu. Šis ir pašizpausmes process, kas ļaus sajusties mierīgāk - šeit un tagad. 

Nodarbības vadītāja: Olga Zute, Profesionālās maģistra studiju programmas “Psiholoģija” 2. kursa studente 

Nodarbība norisināsies: LU Akadēmiskā centra Zinātņu mājā, Jelgavas ielā 3, 801./802. auditorijā (8. stāvā).

6.nodarbība “Meža peldes noslēpums"

Nodarbībā dalībnieki tiks iepazīstināti ar 1980. gadā Japānā radušos meža peldes (shinrin-yoku) tehniku un dalībnieki tiks aicināti arī izmēģināt nopeldēties! Nodarbības uzdevums ir iepazīties - kā skatoties saredzēt, klausoties sadzirdēt, pieskaroties patiesi izjust un čiekuram pretī uzsmaidīt.

Nodarbības vadītāja: Olga Zute, Profesionālās maģistra studiju programmas “Psiholoģija” 2. kursa studente 

Nodarbība norisināsies: LU Akadēmiskā centra Zinātņu mājā, Jelgavas ielā 3, 801./802. auditorijā (8. stāvā).